Használati útmutató HMS Premium KRM20
Olvassa el alább 📖 a magyar nyelvű használati útmutatót HMS Premium KRM20 (40 oldal) a Fitness berendezések kategóriában. Ezt az útmutatót 14 ember találta hasznosnak és 7.5 felhasználó értékelte átlagosan 4.6 csillagra
Oldal 1/40
WARNINGS
OSTRZEŻENIA
UPOZORNĚNÍ
ADVARSLER
WARNHINWEISE
ADVERTENCIAS
HOIATUSED
AVERTISSEMENTS
FIGYELMEZTETÉSE
K AVVERTENZE
ĮSPĖJIMAI
BRĪDINĀJUMI
WAARSCHUWINGE
N ADVERTÊNCIAS
AVERTISMENTE
VAROVANIE
OPOZORILO
VARNING
ПОПЕРЕДЖЕННЯ
1. Use correct technique:
Exercising with kelebells requires proper technique. If you are unsure how to perform an exercise,
consult a personal trainer.
2. Choose the right weight:
Choose a kelebell with a weight that suits your level of fitness. Equipment that is too heavy can lead to
injury.
3. Warm up before your workout:
Before you start exercising with kelebells, perform a warm-up to prepare your muscles, joints and
tendons for your workout.
4. Secure your surroundings:
Make sure there is enough space around you to avoid collisions with other people or objects.
5. Exercise on a stable surface:
Use kelebells on a flat, non-slip surface to prevent the equipment from falling or moving.
6. Grip securely:
Make sure the kelebell handle is dry and clean to prevent it slipping out of your hands during exercise.
7. Avoid sudden movements:
Control your movements when exercising, especially in dynamic exercises such as swinging. Sudden
movements can lead to injury.
8. Do not drop kelebells:
Avoid dropping kelebells on the floor unless there is properly adapted equipment and flooring (e.g. in
CrossFit gyms).
9 Keep away from children:
Do not leave kelebells within the reach of children. They are heavy equipment that can be dangerous if
used incorrectly.
10. Exercise with assistance if necessary:
For heavy weights or complex exercises, consider exercising under the supervision of a trainer or training
partner.
11. Regularly check the condion of your equipment:
Before each workout, check the kelebell for cracks, handle damage or other defects. Damaged
equipment can be dangerous.
12. Consult your doctor:
If you have health problems or doubts about your ability to exercise with kelebells, consult your doctor
before you start training.
13. Store in a safe place:
When you have finished exercising, put the kelebells on a suitable shelf or stand to avoid accidentally
tripping over the equipment.
EN
1. Używaj prawidłowej techniki:
Ćwiczenia z kelebells wymagają odpowiedniej techniki. Jeśli nie jesteś pewien, jak wykonać dane
ćwiczenie, skonsultuj się z trenerem personalnym.
2. Dobierz odpowiedni ciężar:
Wybierz kelebell o wadze dostosowanej do swojego poziomu zaawansowania. Zbyt ciężki sprzęt
może prowadzić do kontuzji.
3. Rozgrzej się przed treningiem:
Przed rozpoczęciem ćwiczeń z kelebell wykonaj rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie, stawy i
ścięgna do wysiłku.
4. Zabezpiecz otoczenie:
Upewnij się, że wokół Ciebie jest wystarczająco dużo miejsca, aby uniknąć kolizji z innymi osobami lub
przedmiotami.
5. Ćwicz na stabilnym podłożu:
Używaj kelebells na płaskim, antypoślizgowym podłożu, aby zapobiec upadkom lub przesuwaniu
sprzętu.
6. Chwytaj pewnie:
Upewnij się, że uchwyt kelebell jest suchy i czysty, aby zapobiec wyślizgnięciu się z rąk podczas
ćwiczeń.
7. Unikaj gwałtownych ruchów:
Podczas ćwiczeń kontroluj ruchy, szczególnie w dynamicznych ćwiczeniach, takich jak swing. Nagłe
ruchy mogą prowadzić do urazów.
8. Nie rzucaj kelebell:
Unikaj upuszczania kelebell na podłogę, chyba że jest to odpowiednio przystosowany sprzęt oraz
podłoże (np. na salach CrossFit).
9. Trzymaj z dala od dzieci:
Nie pozostawiaj kelebells w zasięgu dzieci. To ciężki sprzęt, który może być niebezpieczny w
przypadku niewłaściwego użycia.
10. Ćwicz z asekuracją, jeśli to konieczne:
W przypadku dużych ciężarów lub skomplikowanych ćwiczeń rozważ ćwiczenie pod nadzorem trenera
lub partnera treningowego.
11. Regularnie sprawdzaj stan sprzętu:
Przed każdym treningiem sprawdzaj kelebell pod kątem pęknięć, uszkodzeń uchwytu lub innych
defektów. Uszkodzony sprzęt może być niebezpieczny.
12. Skonsultuj się z lekarzem:
Jeśli masz problemy zdrowotne lub wątpliwości co do możliwości wykonywania ćwiczeń z kelebells,
skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem treningów.
13. Przechowuj w bezpiecznym miejscu:
Po zakończeniu ćwiczeń odłóż kelebells na odpowiednią półkę lub stojak, aby uniknąć
przypadkowego potknięcia się o sprzęt.
PL
Termékspecifikációk
| Márka: | HMS Premium |
| Kategória: | Fitness berendezések |
| Modell: | KRM20 |
Szüksége van segítségre?
Ha segítségre van szüksége HMS Premium KRM20, tegyen fel kérdést alább, és más felhasználók válaszolnak Önnek
Útmutatók Fitness berendezések HMS Premium
14 Január 2025
14 Január 2025
12 Január 2025
17 December 2024
17 December 2024
17 December 2024
17 December 2024
17 December 2024
12 December 2024
10 December 2024
Útmutatók Fitness berendezések
- Fitness berendezések True
- Fitness berendezések Kettler
- Fitness berendezések Dr. Ho
- Fitness berendezések STEPR
- Fitness berendezések Wahoo
- Fitness berendezések Bluetens
- Fitness berendezések Sanitas
- Fitness berendezések Weider
- Fitness berendezések Maxxus
- Fitness berendezések Domyos
- Fitness berendezések Compex
- Fitness berendezések Kayoba
- Fitness berendezések Joy Sport
- Fitness berendezések Mio
- Fitness berendezések Finnlo
Legújabb útmutatók Fitness berendezések
10 Április 2025
8 Április 2025
31 Március 2025
30 Március 2025
30 Március 2025
29 Március 2025
28 Március 2025
23 Március 2025
15 Január 2025
15 Január 2025