Használati útmutató Tel Sell Charissa Diet

Tel Sell Különféle Charissa Diet

Olvassa el alább 📖 a magyar nyelvű használati útmutatót Tel Sell Charissa Diet (2 oldal) a Különféle kategóriában. Ezt az útmutatót 4 ember találta hasznosnak és 2 felhasználó értékelte átlagosan 4.5 csillagra

Letöltés PDF

Oldal 1/2

ALGEMENE

BEREIDINGSWIJZE

EIWITPRODUCTEN

• Houd de aangegeven hoeveelheid water

aan.

• Te allen tijde eerst de shaker vullen met water, daarna de inhoud van het zakje toevoegen. Andersom

geeft het klontjes.

• Gebruik altijd koud water om de eiwitproducten te bereiden, tenzij anders staat aangegeven.

• Draai de deksel goed op de shaker en schud krachtig om het water met de inhoud van het zakje te

mengen.

• De aangegeven hoeveelheid ml is een richtlijn. De voedingswaarde blijft gelijk, ongeacht de hoeveelheid

toegevoegd water.

• Indien de magnetron nodig is voor de bereiding, dan de shaker zonder deksel in de magnetron zetten.

Eet minimaal 70 tot 80 gram eiwitten per dag om gezond en snel af te vallen. Blijf laag in calorieën door niet

meer dan 40 gr koolhydraten per dag te nemen. Van onderstaande maaltijden/tussendoortjes mag maximaal

een verpakking per dag genomen worden daar ze in verhouding veel koolhydraten bevatten.

• Maaltijdwafels

• Maaltijdrepen

• Chocolade balletjes

• Koekjes

Alle eiwitproducten verpakt in zakjes bevatten veel eiwitten en zijn laag in koolhydraat-gehalte en bevatten

dus weinig calorieën. De koekjes, cakejes en vergelijkbaar zijn geschikt voor tussendoor, maar let op de

maximale hoeveelheid per dag die je mag nemen. Het innemen van een hoger eiwitgehalte zorgt er voor dat

de vetverbranding verhoogt, spieren opbouwen en voorkomt hongergevoel.

• Gebruikerstip: het toevoegen van een eiwit (of een heel ei) aan de pannenkoeken en omeletten maakt deze

luchtiger en heeft als bijkomend voordeel dat ze minder snel aanbakken. Denk er dan wel om, dat u dan

meer eiwitten/vetten binnenkrijgt.

WARME DRANKEN

• Doe 220 ml koud water in shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en 10 seconden schudden

• Giet de inhoud in een mok

• Doe de mok in de magnetron gedurende 1½

minuut op 800 watt

• Af en toe roeren, mag niet koken

KOUDE DRANKEN

• Doe 240 ml koud water in shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en 10 seconden goed

schudden

• Laat de drank een paar minuten staan totdat

het schuim weg is.

HAVERMOUT

• Doe 180 tot 210 ml koud water in de shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en 10 seconden goed

schudden

• Giet het mengsel in een mok

• Doe de mok in de magnetron en verwarm

gedurende 1 minuut op 800 watt

BROOD

• Verwarm de oven voor op 200 °C

• Doe de inhoud van het zakje in een kom

• Voeg 55 ml koud water toe

• Meng dit tot een homogene deegmassa

• Bak het deeg 15-25 minuten goudbruin

• Als variatie voeg kruiden zoals bieslook of

Italiaanse kruiden toe

• Als uienstokbrood, maak deeg plat en voeg

tomaten, ui en kruiden toe

• Tip: gebruik 2 zakjes voor een groter brood en

gebruik een siliconenvorm om het af te

bakken.

CACAOPASTA

• Doe 20 ml koud water in een schaaltje

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Goed doorroeren

• Smeer de cacaopasta op een pannenkoek,

brood of beschuit.

OMELETTEN

• Doe 130 ml koud water in de shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en 10 seconden schudden

• Gebruik (bij voorkeur) een pan met

antiaanbaklaag

• Doe een beetje olijfolie in de koekenpan

• Bak de omelet aan een zijde goudbruin op laag

vuur

• Goed droogbakken alvorens om te draaien

• Andere zijde eveneens goudbruin bakken

• Niet roeren

PANNENKOEKEN/ BLINI’S MET ZALM

• Doe 110 ml koud water in de shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en 10 seconden goed schudden

• Laat het beslag 3 minuten staan

• Gebruik bij voorkeur een koekenpan met

antiaanbaklaag

• Doe een beetje olijfolie in de koekenpan

• Giet de helft van het beslag in de pan

• Bak de pannenkoek aan een zijde goudbruin op

laag vuur

• Goed droogbakken alvorens om te draaien

• Andere zijde eveneens goudbruin bakken

• De tweede pannenkoek op dezelfde manier

bakken

SOEPEN

• Doe 140 tot 170 ml koud water in een kom

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Met een cappuccinomixer of kleine garde goed

kloppen tot glad mengsel

• Warm mengsel in shaker op in de magnetron

gedurende 1½ minuut op 800 watt

• Af en toe roeren, mag niet koken

PASTA

• Kook de pasta gedurende 10 tot 12 minuten in

kokend water met een beetje zout en olijfolie

• Doe 25 ml koud water in een kom

• Voeg de inhoud van het zakje saus toe

• Verwarm de saus 20 seconden in de magnetron

op 800 watt

• Giet de saus over de gare pasta

AARDAPPELPUREE

• Doe de inhoud van het zakje in een kom

• Doe 110 ml koud water in de shaker

• Verwarm water in de shaker zonder deksel tot

net onder kookpunt in de magnetron

• Voeg het water toe aan de kom

• Roeren met een garde tot een gladde puree

• Kruid de puree met nootmuskaat, peper en zout

• De puree mag niet nogmaals opgewarmd

worden en dient direct gegeten te worden.

• Indien de puree gebruikt wordt voor een

ovenschotel volstaat koud water

WARME MAALTIJDEN

• Doe de inhoud van het zakje in een kom

• Voeg 140 tot 170 ml koud water toe

• Meng het mengsel goed door

• Breng het mengsel 5 tot 10 minuten aan de kook

(1 tot 3 minuten in magnetron op 600 watt)

• Roer alles goed door

• Laat het mengsel 2 tot 3 minuten staan zodat een

dikke substantie ontstaat

DESSERTS

Vla:

• Doe 115 ml koud water in de shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en schudden tot een luchtig

geheel

• Laat de vla 15 tot 30 minuten opstijven in de

koelkast

Milkshake:

• Doe 220 ml koud water in de shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en schudden tot een glad

mengsel

Mousse:

• Doe 115 ml water in de shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Voeg het eiwit van één ei toe

• Shaker afsluiten en 10 seconden schudden

• Laat de mousse 30 minuten opstijven in de

koelkast

RIJSTTAART/RIJSTEPAP

• Doe 180 ml water in de shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en 10 seconden goed schudden

• Haal deksel van de shaker

• Verwarm het mengsel in de magnetron

gedurende 1½ minuut tot net onder het

kookpunt

• Rijstepap kan warm en koud genuttigd worden

• Voor de bereiding van taart: laat het mengsel 45

minuten opstijven in de koelkast

Termékspecifikációk

Márka:	Tel Sell
Kategória:	Különféle
Modell:	Charissa Diet

Szüksége van segítségre?

Ha segítségre van szüksége Tel Sell Charissa Diet, tegyen fel kérdést alább, és más felhasználók válaszolnak Önnek

Az Ön neve*

Az Ön e-mail címe*

Írja ide kérdését

Útmutatók Különféle Tel Sell

Tel Sell Allay Útmutató

4 Július 2024

Tel Sell Charissa Diet Útmutató

4 Július 2024

Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 Útmutató

3 Július 2024

Tel Sell Aqua Laser Útmutató

3 Július 2024

Tel Sell Nakomi Beauty Nagel Stempelset Útmutató

3 Július 2024

Tel Sell AloeCure Útmutató

3 Július 2024

Tel Sell Miracle Blade World Class Útmutató

3 Július 2024

Tel Sell Motor Up Xtreme Útmutató

3 Július 2024

Tel Sell Back 2 Life Útmutató

2 Július 2024

Tel Sell CELLULESS MD Útmutató

2 Július 2024

Útmutatók Különféle

Legújabb útmutatók Különféle

GoPro Wi-Fi Combo Kit Útmutató

16 Január 2025

GoPro Battery-BacPac Útmutató

16 Január 2025

Amplicom RingFlash 100 Útmutató

16 Január 2025

AL-KO AKS 1300 Útmutató

16 Január 2025

Schavis CIRCLE DUO X-LINE Útmutató

13 Január 2025

Schavis INDOOR DUO X-LINE Útmutató

13 Január 2025

Schavis INDOOR DUO Útmutató

13 Január 2025

Superrollo GW245 Útmutató

12 Január 2025

Huawei X Gentle Monster Eyewear Útmutató

12 Január 2025

Superrollo GW240 Útmutató

12 Január 2025