Használati útmutató Vasa Ergometer
Vasa
Szobakerékpár
Ergometer
Olvassa el alább 📖 a magyar nyelvű használati útmutatót Vasa Ergometer (83 oldal) a Szobakerékpár kategóriában. Ezt az útmutatót 8 ember találta hasznosnak és 4.5 felhasználó értékelte átlagosan 3.6 csillagra
Oldal 1/83
PART 1 - Assembly .................................................. 2
Parts List and Parts Descriptions ............................. 2-3
Assembly Instructions .......................................... 4-10
Monitor Installation .............................................11-16
Post-Assembly Safety Checklist ................................ 17
Recording Order Information ................................... 18
PART 2 – Using the Vasa Ergometer ..................... 19
Safety Review .....................................................19-22
Resistance Settings ............................................23-25
Using the Vasa Monitor ........................................26-37
Monitor Summary of Functions ................................. 38
PART 3 – Technique & Form .................................. 39
Swim Stroke Technique .......................................40-44
Surf Paddling Technique ......................................45-46
Kayak & Canoe Paddling Technique ......................47-48
Nordic Poling Technique ......................................49-50
Other Exercises ...................................................51-52
PART 4 – Swim Training Tips & Workouts ............ 53
High Elbow and Pulling Path .................................... 53
Drills for Improving Swim Technique .....................54-58
Stroke Rates of Olympic Swimmers .......................... 59
Training Videos ....................................................... 59
Workouts & Tips from Coach Richard Shoulberg ........ 60
Workouts: General .............................................61-63
Workouts: Triathlon/Open Water Swim ................64-67
Training Log ........................................................... 68
Racing: Vasa Challenge & World Rankings ...........69-70
Training Notes ........................................................ 71
PART 5 - Maintenance & Troubleshooting ............ 72
Maintenance Instructions .....................................72-77
Troubleshooting ..................................................78-79
Guarantee & Warranty Information .......................80-81
PART 6 - Vasa Extras ............................................. 82
Accessories & Replacement Parts .........................82-83
VASA, INC.
1 ALLEN MARTIN DRIVE
ESSEX JUNCTION, VERMONT USA 05452
TEL: 802.872.7101
FAX: 802.872.7104
EMAIL: info@vasatrainer.com
WEB: www.vasatrainer.com
USER’S MANUAL
07/01/11
Vasa Ergometer User’s Manual
9OgOY9Wb
=TTS`a`SOZWabWQYOgOY^ORRZW\Ue]`Y]cbaeWbV]cbb`OdSZW\U
b]bVSeObS`1VO\USg]c`aSbc^T`][
AeW[b]9OgOY
]`
9OgOYb]AeW[
W\c\RS`O[W\cbS9WbW\QZcRSa(YOgOY
aVOTbT]]bP`OQSO\RO[]\]`OWZ[]\Wb]`[]c\bW\UagabS[
9OgOY9Wb(# >O`b9/G/9ZPa
>`]bSQbWdS1]dS`
>`]bSQbg]c`DOaO3`U][SbS`OUOW\abeSObVS`O\RRW`beWbV
bVWaeSObVS`CD`SaWabO\bQ]dS`/Za]^`]dWRSaO\SfQSZZS\b
RSbS``S\bT]`c\eO\bSRcaS]TS_cW^[S\b3ZOabWQWhSRO\R
Z]QYOPZSP]bb][7\QZcRSaab]`OUSPOU
ESObVS`1]dS`(# >O`1=D3@!ZPa
/\YZSAb`O^a
/\YZSab`O^aOZZ]eg]cb]ObbOQVg]c`ZSUab]bVSR`WdS
Q]`Ra]\bVSDOaO3`U][SbS`CaW\UbVSO\YZSab`O^ag]c
QO\^S`T]`[SfS`QWaSaZWYSP`SOabab`]YSYWQYZSUSfbS\aW]\a
VW^ORRcQbW]\OPRcQbW]\O\RVW^ÀSfW]\SfbS\aW]\
/\YZSAb`O^a( # >O`b&;E/AZP
1O\]SaVOTbOZa]OdOWZOPZSWRSOZT]`2`OU]\0]Ob]`=Zg[^WQabgZS^ORRZW\U
5^ah^daEPbP4aV^\TcTa
/113AA=@73A
8]W\1]OQVB`]g8OQ]Pa]\O\RT]c`Q][^SbWbWdSObVZSbSaT]`be]STTSQbWdS
µYWQYPcbb¶W\R]]`aeW[e]`Y]cba]\bVSDOaO3`U][SbS`AE7;S`D/:A
e]`Y]cbaeWZZW\Q`SOaSg]c`ab`]YS^]eS`PcWZRg]c`S\Rc`O\QSO\RW[^`]dS
g]c``OQSa^ZWba>S`TSQbT]`b`WObVZSbSaRWabO\QSO\R]^S\eObS`aeW[[S`a
AeW[S`dOZa2D2(!# >O`bAE7;3@D/:ZP
0SbbS`BSQV\W_cS;]`S>]eS`+4OabS`AeW[[W\U
BVWa<3EdWRS]TSObc`SaaeW[[S`Q]OQV9O`Zg\>W^Sa<SWZaS\O\R
B`WObVZ]\1]OQVSaBW[1`]eZSgO\R/Z:g[O\T]`b`OW\W\UbSQV\W_cS
bW^aT]`W[^`]dW\Ug]c`aeW[:SO`\V]eb]W[^`]dSg]c`bSQV\W_cSa]
g]cQO\USb[]`S^]eS`W\g]c`ab`]YSBVSaSbW^aQO\PScaSRW\g]c`
b`OW\W\UW\bVS^]]ZOaeSZZOa]\bVSDOaO3`U][SbS`
0SbbS`BSQV\W_cS2D2( ' >O`b2D20BZP
5]AeW[
4`SSabgZS2D2eWbV9O`Zg\>W^Sa<SWZaS\
9O`Zg\aVO`SaVS`aWfT`SSabgZST]Qca^]W\baT]`SdS`gZSdSZ]TaeW[[S`BVS
aeW[[W\UT]]bOUS]T9O`Zg\Q][PW\SReWbVQZSO`abS^PgabS^W\ab`cQbW]\
eWZZVSZ^bOYSg]c`T`SSabgZSb]bVS\SfbZSdSZ
4`SSabgZS2D2(!' >O`b9><2D2ZP
B@/7<7<5D723=A
@3>:/13;3<B>/@BA
NEW
NEW
3fS`QWaS6O\RZSa
3aaS\bWOZT]`b]bOZP]Rgab`S\UbVb`OW\W\U
BVSaS`cUUSRVO\RZSaO`S[ORS]TOb]cUV
^]ZgQO`P]\ObS\gZ]\eSPPW\UO\R[SbOZ2`W\U
3fS`QWaS6O\RZSa( #^OW`>O`b&;E62ZP
>]eS`>ORRZSa
BVS>]eS`>ORRZSaO`Sa^SQWOZVO\R^ORRZSa
RSaWU\SRb]^]aWbW]\bVSVO\Re`WabO\R
T]`SO`[µTcaSR¶b]USbVS`OaO\OZZW\]\S
µPZORS¶BVWaOZZ]eabVSObVZSbSb]aSbOVWUVSZP]eQObQVeVWZS
S\UOUW\UbVSZO`US`[]`S^]eS`TcZZObaO\R^SQb]`OZ[caQZSab]
RSZWdS`[]`S^]eS`eObbaT]`[]`SST¿QWS\baeW[[W\U
>]eS`>ORRZSa(!#^OW`>O`b>E@>>/2ZP
7\QZcRSa^ORRZSae`WabbcPSO\RP`OQYSb`SORgb]ObbOQVb]R`WdSQ]`R
BSbVS`1]`Ra
@cPPS`bcPW\UQ]`RaeWbVac^S`ab`]\U
^]ZgQO`P]\ObSQZW^abVOb^`]dWRSbS\aW]\
b]µbSbVS`¶bVSPS\QV
BSbVS`1]`Ra(SOQV
>O`bD3bSbVS`#ZPSOQV
ASOb@]ZZS`6O`ReO`S
@=::3@(2SZ`W\`]ZZS`eWbVPSO`W\UaT]`g]c`aSObQO``WOUS
@=::3@6/@2E/@3(7\a^SQbg]c``]ZZS`VO`ReO`S
PST]`Sg]c]`RS``]ZZS`ab]aSSWTg]c\SSRb]
`S^ZOQSbVSVO`ReO`S
@=::3@(&SOQV>O`b #>A #ZP
6/@2E/@3A3B(!SOQV>O`b $/012 #ZP
<]bS(BVS`SO`S"`]ZZS`a"VO`ReO`SaSba^S`[OQVW\SA]ZRW\RWdWRcOZZg
@SeW\R2`WdS1]`R
@S^ZOQS[S\b9Wb
2`WdSagabS[Q]`RaO\RQZW^aeWZZ\SSRb]
PS`S^ZOQSR]dS`bW[SeWbV\]`[OZcaS9Wb
W\QZcRSa(@SeW\R1OaaSbbS/aaS[PZg_bg)
@SeW\RAV]QY1]`Ra^O`S_bg)2`WdS1]`Ra_bg )2`WdS1]`R
6]]Ya_bg )AOTSbg1ZO[^a_bg )b]]ZaO\RW\ab`cQbW]\a
@SeW\R1OaaSbbS2`WdS1]`R@S^ZOQS[S\b9Wb(''
>O`bD3@@97B#ZP
@SeW\R1OaaSbbS/aaS[PZg
2`WdS1]`R2`WdS1]`R6]]Y
>`WQSaacPXSQbb]QVO\USeWbV]cb\]bWQS
2SZcfS>ZOabWQ>ORRZSa
3`U]\][WQOZZgRSaWU\SRb]¿bbVSQ]\b]c`
]TbVSVO\RT]`aeW[[W\U]`ac`T^ORRZW\U
:WUVbeSWUVbO\RRc`OPZS
2SZcfS>ORRZSa(!^OW`>O`b2:F>>/2ZP
7\QZcRSa^ORRZSa¿\US`bcPSe`WabbcPSO\RP`OQYSb`SORgb]ObbOQVb]R`WdSQ]`R
PRRTbb^aXTbaT_[PRT\T]c_PacbP]STgcaPb
_cSabW]\a-QOZZcaOb&"&&D/A/]`dWaWbca]\ZW\SOb(eeedOaOb`OW\S`Q][
BcT_ )BT[TRch^daEPbP4aV^\TcTa<^ST[ QVSQY]\S
<O[S <O[S
/RR`Saa /RR`Saa
1Wbg 1Wbg
AbObS HW^ AbObS HW^
BSZS^V]\S BSZS^V]\S
3[OWZ 3[OWZ
BcT_%)<TcW^S^U?Ph\T]c
ESWUVb 5`]c\R 2Og <Sfb2Og
ZP % !#
"ZPa ! "#
#ZPa % " $
#ZPa % # &
$ ZPa $ '
!ZPa % & #
!"ZPa !# !#
"#ZPa " $
#$ZPa "& " '
b`O\aWbbW[S %ROga ROga ROg
BcT_$)BWX__X]V
BcT_&)?[PRTh^da>aSTa
1S`bW¿SR1VSQY]`;]\Sg=`RS` 1VSQY\]bS(]`RS`eWZZPSVSZR eSSYaT]`QVSQYb]QZSO`
>c`QVOaS=`RS`\]bS(^ZSOaSW\QZcRS]T¿QWOZe`WbbS\^c`QVOaS]`RS`AQV]]ZU]dS`\[S\bO\RG;1/G;1/^c`QVOaS]`RS`aOQQS^bSR
DWaO ;OabS`1O`R 2WaQ]dS`
/QQ]c\b(MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM3f^W`ObW]\2ObS(MMMMMMM1DDMMMMMM
<O[S]\1O`R(MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMAWU\Obc`S(MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
DB7;%
7bS[eSWUVbaO`SW\^O`S\bVSaSaOTbS`WbS[^O`b\c[PS`
>ZSOaSQ]\bOQbDOaOT]`OaVW^^W\U_c]bST]`]`RS`a]cbaWRSbVS
Q]\bW\S\bOZCAabObSa]`T]`aVW^^W\UeSWUVbaSfQSSRW\U$^]c\Ra
>`WQSaacPXSQbb]QVO\USeWbV]cb\]bWQS
MMMMDOaOAeW[3`U][SbS`MMM^c`QVOaSRPST]`S2SQS[PS` %MMM^c`QVOaSR8O\cO`g &]`ZObS`
MMMMDOaOA^OQSAOdS`3`U][SbS`MMM &[]RSZeOZZ[]c\bSR^c`QVOaSR&Qc``S\b
MMMMDOaO9OgOY3`U][SbS`MMM^c`QVOaSRPST]`S2SQS[PS` %MMM^c`QVOaSR8O\cO`g &]`ZObS`
AS`WOZ<c[PS`(MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
Z]QObSR]\b]^]TTO\eVSSZV]caW\UaSS^OUS&T]`
RSbOWZa]\eVS`Sb]¿\Rg]c`aS`WOZ\c[PS`
]`RS`T]`[(ePbPTaV^\TcTa_PacbPRRTbb^aXTb
A6=>=<:7<3(eeeD/A/B@/7<3@Q][
1/::B=::4@33(&"&&D/A/
7<B3@</B7=</:^ZSOaSQOZZ(& &% %
4/F(& &% %"]`#" $ #"
DOaO7\Q
/ZZS\;O`bW\2`WdS
3aaSf8c\QbW]\DB#"#
W\T].dOaOb`OW\S`Q][
eeedOaOb`OW\S`Q][
BcT_!)BWX__X]V0SSaTbb BcT_")1X[[X]V0SSaTbbXUSXUUTaT]c
BcT_#);XbccWTXcT\bh^dfXbWc^^aSTa
®
23A1@7>B7=<=47B3; >/@B A7H3 ?C/<B7BG C<7B1=AB B=B/:1=AB
AcPB]bOZ
AVW^^W\U6O\RZW\UaSSQVO`b]\ZSTb
B]bOZ
Termékspecifikációk
| Márka: | Vasa |
| Kategória: | Szobakerékpár |
| Modell: | Ergometer |
Szüksége van segítségre?
Ha segítségre van szüksége Vasa Ergometer, tegyen fel kérdést alább, és más felhasználók válaszolnak Önnek
Útmutatók Szobakerékpár Vasa
5 Augusztus 2024
Útmutatók Szobakerékpár
- Szobakerékpár Wahoo
- Szobakerékpár Striale
- Szobakerékpár Hollandia
- Szobakerékpár LEG MAGIC
- Szobakerékpár DC Athletics
- Szobakerékpár Weslo
- Szobakerékpár Domyos
- Szobakerékpár Nautilus
- Szobakerékpár Vibrofit
- Szobakerékpár Spirit
- Szobakerékpár Vitalmaxx
- Szobakerékpár Elite Fitness
- Szobakerékpár Motion
- Szobakerékpár LifeSpan
- Szobakerékpár Darwin
Legújabb útmutatók Szobakerékpár
10 Április 2025
10 Április 2025
10 Április 2025
10 Április 2025
10 Április 2025
10 Április 2025
10 Április 2025
10 Április 2025
10 Április 2025
10 Április 2025